parkour

expomanga capitulo 1

GARO — Sun, 18 May 2008 22:58:21 GMT

Ver video desde youtube

RE: RE: RE: RE: RE: RE: COMEDME EL CIMBOLO

GARO — Thu, 01 May 2008 20:34:49 GMT

MAMADME LA PIJA

RE: RE: RE: RE: RE: RE: COMEDME EL CIMBOLO

PyRoX — Wed, 23 Apr 2008 15:59:45 GMT

COMEDME EL POYOLO

RE: RE: RE: RE: RE: COMEDME EL CIMBOLO

haribo — Wed, 23 Apr 2008 15:59:16 GMT

pero grandisimos hijos de puta, tanto puto foro de mierda, se hace una mierda de foro, y que, ya ni las pelotas de pelos pasan por aqui, ante esto solo dire one anotation:

COMEDME EL CIMBOLO.

RE: VIDEOS INDIVIDUALES

jk_airboyz — Fri, 14 Mar 2008 20:29:48 GMT

chechales podrias poner videos mas largos

RE: VIDEOS INDIVIDUALES

GARO — Fri, 14 Mar 2008 20:22:54 GMT

joder chuchu has algo serio joder

RE: TABLA DE EJERCICIOS

Guten — Wed, 12 Mar 2008 22:16:46 GMT

jajaja
buen trabajo

un saludo

TABLA DE EJERCICIOS

GARO — Wed, 12 Mar 2008 15:16:19 GMT

Esta es una tabla de entrenamiento utilizada por los infantes de marina y lo mejor de todos es que solo necesitas dos sillas y unos 25 minutos mas o menos

EJERCICIO : REP.
1) Saltos en Tijera: 20
2) Fondo de Pecho: 20
3) Sentadilla y elevacion de talon: 30
4) Saltos en Tijera :20
5) Planchas de Buzo :10
6) Flexion y elevacion : 25
7) Saltos en Tijera : 20
8 ) Lagartijas de Triceps : 20
9) Media Sentadilla : 20
10) Saltos en Tijera : 20
11) Rotacion de Hombros : 30 seg
12) Contraccion atomica :20
13) Rotacion cadera : 10 *
14) Patada de Nadador : 25 seg

*por cada lado
SI NO SABEIS COMO SE HACE ALGUNO PONED CUAL Y YO OS LO ESPLICO
NO IMPORTA QUE NO PODAIS HACER TODAS LAS REPETICIONES HACED LAS QUE PODAIS LO IMPORTANTE ES Q LOS HAGAIS TODOS SEGUIDOS.

DATOS EXTRAIDOS DE: www.saludyfuerza.net

RE: Parquesur 7 de Marzo

GARO — Tue, 11 Mar 2008 22:05:22 GMT

joder, que foto mas bonita y japonesa ante todo ojala y el otro a�o vuelva a aconsecer una temporada de cerezos como esta
P.D.: joder me voy a cortar el pelo se ve mega raro en las fotos XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD os aveis fojado en que este emoticono parece un chinico cagando XDDDDDDDDDDDDDDDDDD

RE: VIDEOS INDIVIDUALES

chechales — Tue, 11 Mar 2008 21:45:54 GMT

www.dalealplay.com/informaciondecontenido.php?con=89021
weno chavales este es el primero. no esta mal eehh??
weno ya kolgare algo mejor